Главная
Регистрация
Вход

 Пятница     25.09.2020     22:24  
       2002-2017                 
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS
                                                                Центр
                                                                   подготовки к ОГЭ и ЕГЭ
                   8-916-325-02-84                             г.Химки, ул.Маяковского, 23А
                            8-985-164-79-92                   
                                                                             18 лет успешной работы (2002-2020)



*
VK

*

ВСТУПИТЬ В ГРУППУ
VK

ЧАТ

О ГЛАВНОМ

ПОИСК

ЕГЭ
VK

ОГЭ
VK

ФИПИ (ЕГЭ)
VK

ФИПИ (ОГЭ)
VK

САЙТ В КАТАЛОГАХ
ЦЕНТР ДОВУЗОВСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ Каталог сайтов Проголосуй за наш сайт Всероссийские дистанционные олимпиады и конкурсы http://khimki.dorus.ru/education/courses/: Подготовка к ОГЭ,ЕГЭ

ГОСТИ
Посетители
Всего ответов: 456

ОПРОС
Оцените наш сайт
Всего ответов: 392


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
$ONLINE_
USERS_LIST
$

 Методики расслабления 

Методики расслабления перед экзаменами


Думать о будущем школьник может как вместе с родителями, так и сам. Главное в этом процессе – не паниковать и рассуждать здраво: что будет, если провалить экзамен или не набрать нужного количества баллов? Ребёнок готов к самому худшему, когда он мысленно нашёл варианты решения проблемы и понимает, что мир не остановится, если он поступит не в МГИМО или МГУ.

Если выпускник не мыслит жизни без конкретного вуза, реально не оценивая при этом свои возможности, это повод для отдельной беседы с психологом.

Теперь представим, что все экзаменационные темы проработаны, ответы выучены, а до начала тестирования ещё осталось некоторое время. Вероятнее всего, его займут панические мысли. Поэтому лучший способ расслабиться – заняться делом и отвлечься. В этом помогут спорт или совместная прогулка с друзьями, домашняя работа или хобби.

Главное не оставаться наедине со своими переживаниями, которые почти наверняка повлияют на позитивный настрой. Волнение непосредственно перед входом в аудиторию легко побороть, выпив стакан воды и сосредоточившись на своём дыхании. Специалисты рекомендуют делать глубокие вдохи и выдохи, следить, чтобы они были равномерными и спокойными. Мы успокаиваемся, всего лишь контролируя дыхание.

Но поскольку успокоительные средства действуют на нервную систему, а головной мозг – значительная часть этой системы, то логично предположить, что любые успокоительные, даже безобидные травяные отвары, негативно скажутся на внимательности и мыслительной деятельности.

Самое лучшее успокоительное перед экзаменом – осознание того, что его результат мало что поменяет в дальнейшей жизни, в отношениях с близкими, успешности и перспективности будущего.


ОНЛАЙН ЗАПИСЬ*
Ф.И.О. ученика, класс, предметы *:
Ф.И.О. отправителя, контактный телефон *:
E-mail отправителя *:


КАЛЕНДАРЬ*
«  Сентябрь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930

11 КЛАСС*
VK

9 КЛАСС*
VK

Форма входа*

ПРОГНОЗ*

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ*
  • Министерство образования
  • Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки
    Федеральный институт педагогических измерений
    Российское образование Федеральный портал
  • Качество приема по ЕГЭ

  • ДРУЗЬЯ САЙТА  *
  • ЦДО HIGH EXPERIENSE
  • Методсовет
  • Сайт Бродягиной О.С.
  • Сайт Мокрышевой Н.А.
  • Сайт Гизатулиной О.И.
  • Сайт Штель Т.Н.
  • Сайт Цыбановой Т.М.

  • НОВОСТИ*

    КОНТАКТЫ*





  • ZENTR-OGE-EGE © 2005-2020