КУРСЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ К ВСТУПИТЕЛЬНЫМ ЭКЗАМЕНАМ
Завалить экзамен
способен даже отлично подготовленный абитуриент. И наоборот - выпускник,
которому учителя пророчили карьеру дворника, может легко выдержать
вступительные испытания в вуз. Дело здесь не только в удаче, но и в
психологическом настрое, способности сконцентрироваться на письменном
экзамене и очаровать экзаменатора на устном. Преодолеть мандраж и
научиться успешно сдавать экзамены помогут специальные курсы и тренинги.
Если абитуриент с
железными нервами и прочными знаниями легко извлекает из памяти нужные
сведения и не тушуется в ответственный момент, то слабонервный
поступающий переживает на экзамене такой стресс, что ему начисто
отшибает память. Вспомнить все помогут тренинги, которые разработали
специально для абитуриентов некоторые образовательные центры.
— Когда учитель
говорит школьникам: «запомните это навсегда», «это» оказывается в
долговременной памяти. Извлекать же нужные сведения проще и быстрее из
памяти оперативной. То есть все необходимые на экзамене данные должны
лежать на поверхности, поскольку долговременная память при стрессе
работает плохо, — объясняет Марат Зиганов, научный руководитель «Школы
рационального чтения». — Чтобы «перебазировать» знания из долговременной
памяти в оперативную, материал нужно повторять по специальному плану,
учитывающему психофизиологические законы памяти. Запоминать сведения
тоже нужно правильно: не укладывать в память отдельные элементы, как это
часто делают даже школьные отличники, а собирать их в систему знаний,
тогда информация и вспоминается не как отдельный элемент, а «вытягивает»
всю систему за смысловые связи.
Научиться
пользоваться памятью в «Президентской школе» предлагается в сжатые
сроки, за 6 занятий по полтора часа, стоимость курса — 1450 руб. Еще
быстрее — за 950 руб. и одно восьмичасовое занятие — психологически
готовят к сдаче вступительных экзаменов в МГУ.
— Результаты
экзаменов зависят от многих факторов, которым абитуриенты обычно
значения не придают. Это и походка при входе в аудиторию, и поза при
разговоре с экзаменатором, и мимика, — говорит Виктор Ковязин,
руководитель отдела обучения и развития Центра тестирования
«Гуманитарные технологии» МГУ. — На оценку влияет содержание, структура,
форма речи и даже почерк в подготовительном листе.
Программа «Сдача
экзаменов» в «Гуманитарных технологиях» включает отработку уверенного
поведения при вступительных испытаниях, изучение типов экзаменаторов и
тактики общения с ними, упражнения на мгновенное расслабление и приемы
эффективного поведения на экзаменах.
Психологические тонкости поведения на экзаменах сильно зависят от того, письменный это экзамен или устный.
— При сдаче устного экзамена нужно постараться
сократить интервал между входом в аудиторию и ответом: затяжной стресс
опустошает голову, — советует доктор психологических наук Александр
Орлов. — Очень важно установить контакт с экзаменатором, внимательно
наблюдать за его реакцией на ответ. Недовольная гримаса преподавателя, к
примеру, может дать понять, что экзаменуемый идет не по тому пути или
вовсе зашел в тупик. К сожалению, большинство абитуриентов отвечают,
уткнувшись в листок, и не видят этих «подсказок». На письменном
экзамене, наоборот, важно не обращать внимания на окружающих, а
постараться максимально сконцентрироваться на задании. И общий совет для
всех: за день до сдачи любого экзамена надо отвлечься от материала и
постараться успокоиться.
Выполнить этот дельный совет не так просто — мешают
родители, у которых на момент поступления любимого чада в институт сдали
нервы и иссякли финансы.
— Особенно тяжело приходится на экзамене детям, на
которых слишком сильно давит семья, — считает Александр Орлов. — Страх
не оправдать чаяний родителей приводит к такому разрушительному стрессу,
который, в противоположность естественному, не мобилизует потенциал
абитуриента, а наоборот, блокирует. Последствия неудачи на экзамене в
этом случае могут быть катастрофическими — депрессия, духовный слом,
психические заболевания.
На групповых тренингах учесть индивидуальные проблемы
каждого абитуриента невозможно, если страх и неуверенность граничат с
паникой, стоит обратиться к психологу за индивидуальной консультацией.
Придется заплатить за несколько сеансов — на первую консультацию обычно
выпускник приглашается вместе с родителями, а на последующих сеансах
психолог работает тет-а-тет с клиентом. Стоимость услуг психолога
зависит от его профессионализма, ученых степеней и аппетитов и может
колебаться от $30 до 100 за сеанс.
Один из методов
психологической подготовки к экзаменам, которую используют психологи, —
«проигрывание» экзаменационной ситуации. Этот метод, кстати, вполне
годится и для самостоятельного применения.
— При подготовке к экзаменам важно представить себе и
ситуацию в целом, и конкретного экзаменатора, — считает Марат Зиганов. —
Для этого полезно поиграть в такую игру: сядьте за стол, напротив
повесьте фотографию «экзаменатора» (если ее нет, просто нарисуйте кружок
и напишите в нем, например, «Иван Петрович Пупкин, профессор
математики") и начинайте отвечать по билету. Вы можете высказать
«экзаменатору» все, что о нем думаете, вступить с ним в дискуссию,
поговорить на посторонние темы. Кстати, в некоторых странах для этой
цели продаются специальные манекены, что очень удобно: собеседника можно
похлопать по плечу или даже дать ему оплеуху. Конечно, на экзамене
делать этого не стоит, но такая игра хорошо снимает страх перед устным
экзаменом.
Известия
Наталья БАРАНОВСКАЯ